Quando praticamos corridas ou atividades físicas diversas, é normal incluirmos músicas em nossos treinos e “esquecer” do mundo ao nosso redor. Mas será que é uma boa ideia ouvir música enquanto corremos? 

Nesse artigo você verá mais sobre:

• Prós e contras de ouvir música durante a corrida;
• Qual é o melhor tipo de música para correr?
• Dicas de segurança ao correr ouvindo música.

Prós e contras de ouvir música durante a corrida 

Enquanto corremos, ouvir uma boa música pode ser uma experiência única e memorável. Combinar a atividade física com a música, pode melhorar a performance, o bem estar e até mesmo tornar a corrida mais agradável.

Pensando nisso, confira os prós e contras desta prática:

Prós 

• Motivação para correr;
• Distração do cansaço;
• Melhora no foco;
• Melhora do humor;
• Melhora no desempenho;
• Sensação de bem estar;
• Faz o tempo passar mais rápido.

Contras

• Desconexão ao ambiente;
• Segurança comprometida;
• A música pode interferir na concentração e no ritmo;
• Pode causas distração;
• Pode criar dependência com a música;
• Falta de contato com o corpo.

Ouvir música ou não pode variar de pessoa para pessoa. Mas apesar dos benefícios que ela trás, é importante equilibrar os prós e contras e adaptar a música à sua necessidade. Ter consciência dos impactos e dos riscos, é essencial para garantir uma experiência mais eficaz e segura. 

Leia também: Verão X Corrida: saiba como aproveitar sem perder o ritmo 

Qual é o melhor tipo de música para correr?

Escolher a música ideal para você, faz toda a diferença na sua corrida e na sua performance. Músicas com batidas mais rápidas e constantes, ajudam a te incentivar a correr mais rápido.

Já as músicas mais tranquilas ajudam a manter o ritmo, sem sobrecarregar, principalmente em treinos de resistência ou de longas distâncias.

Para escolher o ritmo certo, é importante testar diferentes tipos e gêneros de músicas. Só assim, você saberá qual ritmo funciona melhor para você e para o seu treino. 

Leia mais: Alimentação de 3 em 3 horas: seguir essa prática faz diferença?

Dicas de segurança ao correr ouvindo música 

Ao ouvir música durante a corrida, independente do ritmo ou gênero, é importante levar em conta algumas precauções para garantir mais segurança e conforto. Algumas dicas que você pode seguir são:

• Ajuste o volume adequadamente;
• Escolha locais seguros para correr;
• Fique atento no movimento, nas ciclovias e nos cruzamentos;
• Escolha fones de ouvidos fixos e confortáveis;
• Evite ficar mexendo no celular. Tenha uma playlist já pronta.

É importante lembrar que a música não é um “item” obrigatório. Escolher ela ou não, irá depender do seu gosto e da sua necessidade. É importante pensar na sua segurança em primeiro lugar e não comprometer a sua atenção ou bem estar. 

Confira os nossos eventos mais recentes e aproveite:

• Circuito Viva RS 2025 – 1 Etapa;
• Adrena Night Run – Etapa Verao;
• 5 Meia Maramob;
• Rmr Real Mountain Race.

Até mais!