Para muitas pessoas, o carnaval é um dos momentos mais esperados do ano, já que ele é repleto de festas, bloquinhos e diversão. Mas para quem corre ou pratica outras atividades físicas, surge a dúvida se é possível manter os treinos durante o carnaval sem comprometer o desempenho físico.

Com pequenas dicas, você consegue equilibrar os dois e curtir o momento sem sentir culpa. 

Continue lendo esse artigo até o final e confira as três principais dicas para aproveitar o carnaval: 

Planeje seus treinos

Caso os seus dias de folia sejam intensos, você pode ajustar o seu cronograma e equilibrar os dois. Considere correr no início do dia, quando as ruas ainda estão vazias e quando a temperatura está mais amena. 

Se você for aproveitar para viajar, pesquise os locais mais próximos para correr. O mais importante é manter a sua rotina!

Hidrate-se bem e alimente-se

No Carnaval é comum consumir bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos. Mas lembre-se que consumir em excesso pode afetar o seu rendimento físico. 

Quando for beber algo alcoólico, alterne e beba água também. Além disso, priorize uma alimentação leve e nutritiva para garantir energia durante as festas e os treinos. 

Ouça o seu corpo

Se você se sentir muito cansado ou desgastado, ajuste a intensidade do treino. Opte por uma corrida leve ou caminhada para manter o movimento sem desgastar o seu corpo.

Escute ele e não exagere. Mesmo o Carnaval sendo uma festividade intensa, é preciso buscar o equilíbrio entre os dois. 

Aproveite para se divertir e curtir a folia, mas lembre-se de não deixar o seu treino de lado e exagerar. 

Confira algum de nossos eventos e entre na folia conosco. 

• CORRIDA FOLIA SP – INDAIATUBA;
• CORRIDA EMBU FOLIA 2025;
• Carna Run Jundiai 2025;
• Pos Carnaval – Corrida e Caminhada

Até a mais!